Om een lang verhaal kort te maken …nee. Calorieën zijn het allerbelangrijkste. geraffineerde koolhydraten zoals suiker,snoep,cornflakes en chips kunnen ervoor zorgen dat je je soms over eet. Dit is niet omdat ze de insuline verhogen. Het komt erop neer dat hoog geraffineerd voedsel kan aanmoedigen om te over eten zelfs […]
I tought i was supossed to eat 6 meals a day to increase my metabolism. What’s the deal? some people believe that if you eat more frequently, you’ll increase your metabolism more often throughout the day, and if you don’t eat as often, your metabolism will decrease. However , studies have shown that you’ll burn […]
Er wordt vaak gezegd dat het verstandig is om bij de squat niet dieper te zakken en de oefening dus niet over de gehele range of motion (volledige bewegingsuitslag) uit te voeren. Dit zou namelijk een te hoge belasting op het kniegewricht veroorzaken en blessures tot gevolg kunnen hebben. Echter is het bewezen dat dit […]
Het is ondertussen een discussie die je vaak langs ziet komen: IIFYM (If It Fits Your Macro’s). Er woedt al enkele jaren een oorlogje omtrent dit begrip. Er zijn twee hoofdgroepen in deze discussie, waarvan de eerste de wat conservatievere stroming krachtsporters is die vooral teert op ervaring en anekdotes. Deze groep propageert dat bewerkte voeding […]